Una señal a tiempo
Empatía: la clave en las relaciones humanas
El ser humano es un ser social por naturaleza. Desde que somos pequeños estamos relacionándonos, primero con la familia, luego en la escuela, con los amigos y la comunidad. No obstante, a pesar de esta naturaleza social, a algunas personas les resulta más complicado que a otras establecer vínculos y, sobre todo, mantenerlos.
Es así como nos podemos llegar a preguntar ¿Cuál es la clave para establecer adecuados vínculos o relaciones interpersonales? Y quizás la respuesta que se nos puede venir a la cabeza es que “así nacemos” o que “hay personas que tienden a ser más sociables y otras no”. Y, aunque a primera vista esto podría parecer cierto, la realidad nos dice que las habilidades para relacionarnos con los demás son aprendidas, es decir, todos podemos aprender a relacionarnos efectivamente con nuestro entorno.
Entonces, ¿cuál es la clave para mejorar las habilidades sociales?
Si bien es cierto que las habilidades sociales hacen referencia al conjunto de destrezas y capacidades que nos van a permitir relacionarnos adecuadamente con los demás, pudiendo expresar nuestros sentimientos, deseos u opiniones, una de estas habilidades nos ayudará a destacar y tener una mejor comprensión de cómo se dan las interacciones, y es la empatía.
La empatía hace referencia a la capacidad de entender los sentimientos, las emociones y la situación del otro sin juicios ni preconceptos, pudiendo de esta manera responder correctamente a sus reacciones emocionales. Así, la empatía es como comúnmente se le define: “ponerse en los zapatos de los demás”.
Es por ello por lo que, las personas que tienden a ser más empáticas no solo desarrollan relaciones más saludables con su entorno familiar, sino que esto se verá extrapolado a todos los ámbitos de su vida, ya sea en sus relaciones de pareja, amicales o laborales.
¿Cómo puedo seguir desarrollando mi empatía?
A continuación, te brindamos una serie de recomendaciones que te pueden servir para seguir cultivando esta habilidad:
- Escucha a los demás con apertura mental, sin prejuzgar. Es decir, muestra respeto real y sincero con las personas que te relacionas en los diferentes ambientes sociales en que interactúas.
- Pon atención, muestra interés por lo que te dicen o cuentan, ya que no es suficiente con saber lo que el otro siente, sino que tenemos que demostrárselo.
- Deja de interrumpir mientras te hablan y evita dar consejos, centrándote en “intentar sentir” lo que el otro siente.
- Descubre, reconoce y recompensa los aspectos positivos y logros de los demás. Lo que contribuye a fomentar sus capacidades, y que descubran nuestro interés por ellos.
- Si tienes que dar tu opinión sobre lo que te cuentan, hazlo de manera constructiva, con sinceridad, honestidad y tratando de no herir con nuestras opiniones.
- Se tolerante y paciente, con buena disposición para aceptar y comprender las diferencias que tenemos con los demás.
Bibliografía:
- Colombo, D. (7 de febrero de 2021). Qué es no tener empatía. Https://www.mdzol.com/sociedad/2021/2/7/que-es-que-no-es-tener-empatia-137680.html
- Forner, P. (s.f.). 6 ejercicios de empatía para mejorar tus habilidades sociales. https://habilidadsocial.com/ejercicios-de-empatia/
- Roca, E. (2014). Cómo mejorar tus habilidades sociales. ACDE Ediciones. https://www.cop.es/colegiados/PV00520/pdf/Habilidades%20sociales-Dale%20una%20mirada.pdf
- SALUD 180 (s.f.). 6 tips para desarrollar empatía. https://www.salud180.com/salud-dia-a-dia/emociones/entorno/6-tips-para-desarrollar-empatia