Bienestar Emocional

Cómo construir una relación afectiva saludable en pareja

“La paradoja del amor es, ser uno mismo, sin dejar de ser dos”

Erich Fromm

En la actualidad se vive en un mundo globalizado y, por ende, cada vez más interconectado. En ese sentido, encontramos que las redes sociales (virtuales) actúan como un espacio que, a través de un clic, nos abren la puerta a un abanico de alternativas para establecer relaciones o mantener las que ya habíamos formado.

Y es que, a través de estas, no solo podemos comunicarnos con familiares y amigos que se encuentran a kilómetros de distancia, sino que también tenemos la oportunidad de conocer gente nueva e incluso comenzar a formar relaciones afectivas de pareja. Por ello, es importante que las relaciones afectivas que vamos construyendo en el transcurso del tiempo sean saludables.

Pero... ¿Qué es una relación afectiva?

Cuando hablamos de una relación afectiva hace referencia al vínculo que se establece entre dos personas para conocer aspectos íntimos de manera recíproca en base a un nivel de confianza y cercanía emocional. No solamente nos referimos a los vínculos que se forman en una relación de pareja, sino con nuestra familia y amigos.

Y, a nivel de pareja, ¿cómo puedo cultivar una relación afectiva saludable?

Una relación afectiva saludable a nivel de la pareja es aquella en donde ambos miembros se sienten respaldados y conectados por lazos profundos, pero a la misma vez continúan sintiéndose como seres independientes. En esta se constituyen como componentes importantes para su construcción y consolidación la comunicación, el respeto, la libertad, la confianza, la lealtad, el compromiso y la fidelidad.

Es por eso por lo que te brindamos las siguientes recomendaciones que pueden ayudarte a crear y mantener una relación de pareja saludable:

Pon en práctica el respeto mutuo. Es esencial para mantener relaciones sanas, teniendo en cuenta siempre presente los deseos y sentimientos de tu pareja.
Identifica y soluciona los conflictos. Los desacuerdos son una parte natural de las relaciones sanas, pero es importante resolverlos de una manera realista, objetiva, justa y racional.
“Sintoniza” emocionalmente. Identifica y comprende sus momentos de dolor, ofrece consuelo y dale ánimo a tu pareja, así como hazle saber cuándo tú necesitas su apoyo
Respeta la privacidad de cada uno. El que estés en una relación no significa que tienes que compartir todo y estar constantemente juntos. Las relaciones sanas necesitan espacio.
Muestra optimismo. Si bien es posible algunas cosas no pasaron o sucedieron como esperaban, es importante ser optimista para superar los malos momentos, teniendo confianza en el futuro.
Se flexible. Esfuérzate por aceptar y comprender las ideas o sentimientos de tu pareja sin ponerte a la defensiva.
Expresa tu punto de vista. Es decir, si algo nos incomoda o causa molestia es mejor comunicarlo en vez de guardar silencio.

Fuentes:

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