Una señal a tiempo
Resiliencia: construyendo una vida con sentido
“Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor,
siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento”
Viktor Frankl
En la vida muchas veces nos ha tocado enfrentar situaciones difíciles, ya sea una enfermedad, la pérdida de un ser querido, la separación de una pareja, el desempleo, entre otras cosas. Todo esto nos ha hecho ser un poco más fuertes, más sabios, hemos aprendido de estas experiencias y ahora forman parte de nuestra historia de vida. Todo esto nos ha hecho ser un poco más resilientes.
¿Qué es la resiliencia?
Es la capacidad que tenemos de adaptarnos y superar las adversidades que se nos presentan en la vida. No hace falta vivir una experiencia límite para saber si somos resilientes, ya que el solo hecho de afrontar situaciones difíciles y superarlas hace que lo seamos.
Y ojo, el hecho de que hayamos aprendido a ser más resilientes no quiere decir que no podamos experimentar preocupaciones o emociones como la tristeza, la angustia o la incertidumbre, sino que, a pesar de todos los obstáculos que se nos puedan presentar y el impacto que provoquen en nosotros, somos capaces de poder adaptarnos y sobreponernos a la situación.
La persona que es resiliente se caracteriza por no tirar la toalla y, precisamente, en este contexto de pandemia todos en cierta medida hemos aprendido a serlo un poco más, lo cual nos ha permitido afrontar estos momentos difíciles.
Por lo tanto, la resiliencia es una habilidad que todos podemos desarrollar y practicar. A continuación, te mostramos algunos puntos para tener en cuenta:
- Establezcamos relaciones adecuadas con nuestro entorno. Tener una adecuada relación con los demás, aceptando la ayuda y el apoyo que nos ofrecen, así como brindando la nuestra a quién lo necesite, fortalece nuestra resiliencia.
- Adaptémonos a los cambios. Para ser resilientes tenemos que ser flexibles, ya que ir en contra de las circunstancias nos hará perder energía. Hay que optar por abrir nuestra mente y adaptarnos al cambio para seguir avanzando.
- Consideremos que nadie es inmune al dolor. Que seamos resilientes no quiere decir que no tengamos heridas, sino que, a pesar de las situaciones adversas, hemos sido capaces de aceptar el dolor y en lugar de hundirnos en él hemos optado por aprender.
- Cultivemos una visión positiva de nosotros mismos. La autoconfianza en nuestras capacidades personales y la actitud positiva contribuyen a formar una actitud resiliente. No podemos saber lo que podemos hacer hasta que no lo intentamos, incluso nos sorprenderemos de todo lo que podemos lograr nosotros mismos.
- No percibamos las crisis como problemas insuperables. No podemos evitar que aparezcan eventos estresantes en nuestra vida, pero sí podemos mejorar nuestra reacción frente a ellos. Veamos los problemas como retos a superar. Pensemos que tenemos la capacidad de afrontarlos y encontrar posibles soluciones.
- Establezcamos metas que sean alcanzables. Si tenemos una meta, la forma de llegar a ella no es corriendo. Tenemos que ir poco a poco, estableciendo pequeñas metas realistas. Si vamos cumpliendo alguna de ellas nos sentiremos bien con nosotros mismos, pues ya estaremos en el camino.
- Aprender a autodescubrirnos. Muchas veces después de superar una adversidad aprendemos algo nuevo. Es importante que nos demos un espacio para estar en contacto con nosotros mismos, ya que esto nos ayudará a conocernos un poco más y seguir reconociendo en qué podemos seguir mejorando.
Recordemos que… La resiliencia es esa capacidad que nos permite ser fuertes a pesar de que el viento azote muy fuerte, adaptándonos lo mejor posible a los duros momentos que nos toque vivir. Todos podemos ser resilientes, no lo olvidemos. Recordemos que en algún momento fuimos valientes y que, a pesar del miedo, logramos superar alguna dificultad.
Bibliografía
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- https://lamenteesmaravillosa.com/resiliencia-fuerte-pesar-las-tormentas/
- Sánchez Cuevas, G. (2019). Conoce qué es la resiliencia. La mente es maravillosa. Publicado el 10 de setiembre de 2019. Recuperado de:
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- Roda Rivera, C. (2019). 13 pasos para desarrollar tu resiliencia. La mente es maravillosa. Publicado el 5 de junio del 2019. Recuperado de: https://lamenteesmaravillosa.com/13-pasos-desarrollar-resiliencia/#!pin-kalooga-inlink-25126